VUODATUS...

...on aika ikävä viestintämuoto, mutta nyt on ihan pakko sortua. Mietin ensin menisinkö oikein tuonne vuodatus.net:n, mutta päätin avautua täällä. Varsinkin, kun blogiin tulee nyttemmin kirjoiteltua harvemmin, kun ei tapahdu mitään. Ainakaan positiivista.

Urheilu: 

Aloitin siis lenkkeilyn uudelleen hyvillä mielin ja pääsinkin "hyvään" vauhtiin ajatellen lähtökohtia. Viime kirjoituksen jälkeen pidensin lenkkejä n. 7,5km:n. Tein aina muutaman päivän juoksua,  pyöräilyä ja sitten lepo. Lisäksi tein tasapainolautaharjoituksia, vatsapyörää ja selkäharjoitteita. Kahvakuulaa suunnittelin jo hiljalleen ottavani ohjelmaan.

Sitten tiistaina (20.8) menimme mieheni I:n kanssa katsomaan ystäväni H:n asuntoa Poriin. H:n mies oli kovassa flunssassa ja arvaatte....  se tarttui. Tosin olin juuri edellisellä viikolla kylmettänyt itseni jne. 

Torstaina (22.8) kurkku oli aamulla kipeä, mutta lähdin lenkille. Arvasin jo matkalla, että olen tulossa kipeäksi, koska juoksu oli tosi tahmeaa, vaikka ottaisi huonon kunnonkin huomioon. Illalla kurkku oli kuin kaktusta olisi niellyt. Perjantaista maanantaihin flunssa oli sellainen, etten muista poteneeni. Nenä vuoti niin ettei yölläkään saanut nukuttua. 
Tiistaina menin yhteen haastatteluun ja töihin. Silloin iski lisäksi yskä. Ei toivettakaan, että keskiviikkona olisi päässyt lenkille.

 





Kyllä tämä nyt laittaa naisen koville. Huomaan taas kuinka ihmettelen ihmisiä, jotka ei viitsi, jaksa tai ehdi liikkua. Minä kun antaisin paljon, että voisin taas kuntoilla kunnolla. Luultavasti joudun vieläkin parantelemaan, koska nytkin vielä yskittää kovasti. Aamulla on tukkoinen olo ja sitten se alkaa, niistäminen ja yskiminen.

Ainut mikä auttaa on tulevan suunnittelu:

Viimeistään 2.9.2013 aloitan uuden elämän. paljon liikuntaa ja kunnon ruokavalio. Ikäväkseni ja tietäen olen saanut kerättyä useita lisäkiloja. Viime punnituksessa 5kg!!!!! On siinä tekemistä ainakin ekaksi kuukaudeksi. Kun saan kunnon suunnitelman valmiiksi laitan sen tänne. Viimeistään maanantaina aloituspäivänä. Tosin olen jo keventänyt syömisiä ja kova tahto olisi tehdä edes jotain jo perjantaina, mutta pitää katsoa miten flunssa paranee vai paraneeko?

Aloin myös haaveilla taas uudesta urheiluvälineestä ja voipi olla, että yritän saada käytettynä perjantaina. Olisi hyvä laji toipilaalle?
Siitä lisää myöhemmin ; ).

Askartelu:

Viime kirjoittamisen jälkeen on askartelussa ollut taukoa. Nyt pitää suunnitella uusia kortteja. Taas on päässä muutamia ehdotuksia. Flunssaisena ei jaksanut edes istua, saati sitten tehdä mitään tarkkuutta vaativaa hommaa.


Muutamia askartelutarvikkeita kävin ostamassa Lidlistä. Kasassa alimpana on pari blokkia papereita, sitten 30kpl geelikyniä, pensselisetti ja kuvioleikkurisetti. En ole vielä testannut mitään ostoksista. Nuo geelikynät olivat tosi edullisia, koska tuo 30kpl maksoi 10euroa. Esim. yhdessä suositussa askarteluliikkeessä 10 kpl:n setti maksaa jo tuon 10euroa. Olen aiemmin ostanut yhden kuvioleikkurisetin Lidlistä ja se on tosi hyvä laatuinen. On kestänyt paljon paremmin kuin kalliimmat leikkurit.

Posti toi myös pari pakettia, joissa uusia stansseja. Viereisessä kuvassa aihoita, joita käytetään vauvakorttien tekoon ja alimmaisena on aihioita joulukortteja varten.

Tämä vuodatus hieman auttoi kestämään tätä vaivoista paranemista. Toivottavasti pääsen kuitenkin jo perjantaina päästämään vähän höyryjä esim. lenkille, jollain välineellä. Autshh!

I´M BACK...

... eli olen palannut. Terminaattoria mukaillakseni. Ja tiedetään - se sanoo I´ll be back. Ekat juoksulenkit tehty. Jippikayjei! Ja näin blogini pääsee taas oikeaan päiväjärjestykseen.

 

Urheilu: 

Viime viikon torstaina lähdin ekaa kertaa pyörällä töihin. Hyvin meni. Perjantaina kävin sauvakävelyllä, tein pitotreenit ja tasapainolautaharjoittelun. Lauantaina punttitreeni. Yläkroppa oli jo aika väsy, koska olen tehnyt niitä vatsapyörätreenejäkin.
 
Sunnuntaina 11.8 lähdimme mieheni I:n kanssa pitkästä aikaa yhteislenkille ja samalla minun ekalle juoksulenkille. Varoitin kyllä häntä, että minun lenkkini olisi kävely-juoksua eli aloittaisin samalla lailla kuin kaikkien juoksijoiden pitäisi "uran" alussa aloittaa. No, hälläpä sattui olemaan lepopäivä, joten tuollainen palauttava kävi hyvin. Aluksi kävelimme 200m ja sitten hitaaseen juoksuun. Noin 650m ja sitten käveltiin. Juoksumatka vähän piteni loppua kohti, mutta kaksi mäkeä meni varmuuden vuoksi kävellen. Olipa ihanaa... 5,5km!

Maanantaina 12.8 kävin töissä pyörällä ja meni ihan hyvin. Jalka ei ilmoitellut.

Tiistaina 13.8 taas juoksemassa mieheni I:n kanssa 5km ja nyt koko matka juosten.

Keskiviikkona pidin sadetta. En viitsinyt mennä edes juoksumatolle. Ja taisi olla hyvä niin. Tosin torstaikin meni lepopäiväksi, kun en ehtinyt juoksemaan.

Tänään perjantaina kävin päivällä taas juoksemassa 5km. Vähän lujempaa vauhtia kuin aiemmin. Kasassa siis jo yli 15km vajaassa viikossa. Heh!

Mieli on nyt hyvä, jalat tuntuvat kevyiltä ja hengitys on läähättävää. Siis mieliala on oikein korkealla, kun pääsee juoksemaan. Jalat ovat tottakai kevyet, kun niitä ei ole juurikaan rasitettu. Ja kunto on huono tai ainakin tuntuu siltä. On jännittävää nähdä, kuinka se alkaa kohenemaan. Vaikka olen tehnyt korvaavia, niin painoakin on tullut n. 3kg lisää. Se on paljon. Toivottavasti se tasaantuu, kun pääsen oikeasti treenaamaan. Ja saan pidettyä suuni kiinni ja mielihalut kurissa.

Askartelu:

Tällä viikolla tein taas urakalla kortteja. Koko sateisen keskiviikon värkkäsin niitä. Suurin osa on ollut jo esillä täällä. Kukkakimppukortteja tuli 8kpl, ruusunnuppukortteja 6kpl, vauvakortteja 5kpl ja balettityttöjä 8kpl.

Askartelin myös korteille uudet näyttelykehykset. Olen ostanut Tiimarin alennusmyynnistä jo keväällä 3kpl 50x70cm vaihtokehyksiä. Niiden hinta oli ollut 12,99 euroa/kpl, mutta alessa ne maksoivat 5 euroa yhteensä (tarkastin kuitista). Hommasimme tykötarpeetkin jo aikaa sitten, mutta vasta keskiviikkona sain homman valmiiksi.

 

Tällaisesta kehyksestä aloitin.

Poistettuani lasin tiivistin reunat ikkunatiivisteellä.

Pohjalle liimasin mustaa kertakäyttöpöytäliinaa. Laitoin lasin takaisin päälle.

Alareunan teippasin sähköteipillä siten, että siihen muodostuu ikäänkuin sarana. Lasi on helppo avata ja laittaa kortteja sen alle. Parilla nipsulla takaseinä kiinni. Ripustimiin narua, josta kehystä voi kantaa.

Kortit ovat lasin alla suojassa eivätkä lähde "lentoon" tuulella.

Tässä kehykset toiminnassa tänään Tammelantorilla. Siitä ei ole paljon kerrottavaa: kaunis ilma, mukava tunnelma ja "renkaan potkijoita".


Muutama kortti vielä kauniiksi lopuksi.

Suosittu balettityttökortti.

Balettityttöjä eri väreissä

 

  

Onnittelukortti poikavauvan saaneille.

 

HAPPY, HAPPY DAYS...

... on täällä. Ei, ei ihan vielä juosta, mutta sunnuntaina olin ekalla sauvakävelylenkillä. Ihanaa, vähän vauhtia tähän elämään. Aloitin sellaisella reipasvauhtisella 2,5km lenkillä. Kuulostelin illan tuntemuksia, muttei mitään ihmeellistä sääressä tuntunut.

Maanantaina kävin fysioterapeutilla. Kerroin tekemisistäni ja hänkin oli sitä mieltä, että ilmeisesti toipuminen on hyvässä vauhdissa. Tosin hän painelemalla löysi vielä murtumakohdan ja silloin se vähän aristi. Minusta kyllä tuntui, että painoi aika lujaa. Lisäksi hän sanoi: "Ihan kuin tässä tuntuisi kaksi kohtaa...???" johon minä, että "älä nyt puhu mitään!!..

No, vasen nilkka tuntui hänestä nyt notkeammalta kuin viimeksi vaikkakin sitten taas oikea oli vähän jäykkä. Sehän on joutunut tässä kovemmalle. Lihasvoimakin oli pysynyt vasemmassa ihan hyvänä. Kärsivällisyyttä minulle vielä painotettiin. Progressiivisesti paineen lisäystä ja malttia. Muutamia lisäharjoitteita ja ohjeita sain.

Tiistaina olin sitten toisella sauvakävelylenkillä. 6,5km meni taas ihan hyvin. Päälle vatsalihas- ja jalkatreenit. Olen taas aloitellut vatsaapyörän käytön. Ja selässä sen huomaa. Vielä kun kökötän muutamia tunteja askartelemassa, on selkä tänään vähän vihoitellut. No, se paranee siitä mistä on tullutkin.

Tänään kävi ostamassa urheiluvälinerepertuaariimme tasapainolaudan. Fysioterapeutti suositteli sitä. Ensinnäkin nilkkojeni pieniä lihaksia pitäisi voimistaa ja samalla saadaan keskivartaloharjoitusta. En ole koskaan ollut oikein kiinnostunut näistä tasapainohommista, kun tasapainoni on mielestäni huono. Fyssarilla kokeilin sellaista oikein kiikkerää lautaa ja se meni fyssarin mukaan oikein hyvin. Olin kuulemma pro sen käytössä. Ja taas kauppiaat hykertelivät. 

Ennen fyssarilla käyntiä suunnittelin itselleni uutta juoksuaikataulua. Voipi olla, että pitää vielä siitä hieman tinkiä. Mutta torstaina aion pyöräillä töihin ja takaisin. Perjantaina sauvakävelyä. Sunnuntaina aion kokeilla sitä perinteistä kävely-juoksu systeemiä ja sitten katsotaan kuinka käy. Autshh!


Tänään aamulla ruokaa laittaessani mietin, että miksi minulla on ollut kauhea hinku johonkin matkalle. Juuri heinäkuussa oltiin mieheni I:n kanssa Lontoossa ja nyt taas selaan netistä ja kalenterista sopivia matkoja ja aikoja. Rahaahan ei olisi, mutta hinku on kova. Pitäisikö olla jalkapalloreissu vai?. No, siinä kanaa paistaessani se syy tähän matkakuumeeseen selvisi. Ei ole ollut juoksumatkojen suunnittelua. Reilun viikon päästä (16.8) alkaa Oxroadultra, joten sitä olisi jo suunniteltu pari viikkoa. Sillä siitä matkakuumeesta olisi selvinnyt. Nytpä tiedän tämänkin. Tosin sain matkakuumeen tartutettua jo mieheeni I:n, joten kenpä tietää???

Askartelu: 

Kuten anoppini T tuossa viimeksi kommentoi, olen ehtinyt askartelemaan, kun en ole ollut lenkillä.

Viime viikolla ja viikonloppuna tein taas pitkästä aikaa sytykeruusuja. Omatkin oli jo ihan loppu ja mieheni I niitä kaipaili grilliä sytyttäessään. Munakennoja minulla riittää ja kun ilmat olivat hyvät pystyin tekemään tätä pölyävää työtä terassilla.

Reilut sata kappaletta niitä syntyi. Tässä ruusut kuivumassa.

"Rapatessa roiskuu". Hella oli taas aikamoisessa kunnossa. Kerran kastellut ruusut putoavat huonoista pihdeistäni ja aiheuttavat roiskeita. Onneksi roiskeet lähtevät raapalla ja tiskiaineella.








Kortteja olen tehnyt sarjatyönä. Minulla oli paljon valmiiksi kasattuja 3D kukkia, joista olen aiemmin jo tehnyt kortteja. Keltaisia ruusuja oli 8kpl ja ruusun nuppuja 11 kpl. Päätin käyttää ne ja valmistaa ne korteiksi. Menihän siinä aikaa kun piti stanssata pohja- ja kulmakoristeet. Vaikka uusi koneeni leikkaakin useita kuvioita samaan aikaan, niin ongelmia tuottaa se, että yhtä korttia varten tarvitaan 4 kulmaa. Ja on vain yksi stanssi. Täytyi vähän suunnitella mitä kaikkia voi leikata samaan aikaan. Lisäksi tehdessä tulee uusia ideoita ja niitä pitää kokeilla. Jotkut jalostuvat sarjatyöhön ja jotkut... 

Anoppini T oli taas saanut tilauksen kastekortista. Tein niitä pari kappaletta. Ja pari aihiota varastoon.

 

Tässä on samasta ruusukuviota kaksi erilaista versiota. Oikealla oleva on "vanhaa" mallistoa. Ylhäällä olevat kehittelin uuden idean pohjalta.

Ruusun nupusta tein hiukan erilaisen version.
Äitini A piti tuosta ruusun nupusta kovasti ja siitä sain idean uudistaa vanhaa mallia.










Seuraavaksi pääsen värittämään kuivamassa olleita kuvia. Tulossa ballerinoja ja eläinaiheisiä kortteja. Myös vähän isommille tytöille syntymäpäiväkortteja.